蛙泳手臂动作的关键在于推进水体，并利用力量推动身体前进。重点注意手掌推水和手臂突进的力量和速度，以及手臂的伸展和收回过程中的柔韧性和协调性。
蛙泳的手臂动作顺序如下：
1. 手掌推水：将双臂伸直，手掌与水平面平行，以手掌为起点，向外推进水体。
2. 弯曲手肘：随着手掌向外推进，将手肘弯曲，在身体两侧形成90度角。
3. 手臂收回：收回双臂，将手臂移到身体前方，直到手肘与身体平齐。
4. 手臂突进：将手臂突然向前伸展，将手臂推向前方，准备下一次手掌推水的动作。
蛙泳手臂动作的关键在于推进水体，并利用力量推动身体前进。重点注意手掌推水和手臂突进的力量和速度，以及手臂的伸展和收回过程中的柔韧性和协调性。