将注意力集中在前进的方向上，以确保跳远方向的准确性。同时需要注意保护好身体，避免受伤。
立定跳远技巧动作是体育运动中的一项技术动作，下面是立定跳远技巧动作的讲解。
1. 准备姿势：站立直立，脚并拢放在出发线上，身体重心略向后倾斜，双手放在身体两侧或叉腰。
2. 腾空动作：以力量的爆发为主，身体向前弹起，同时将腿部肌肉用力收缩，以增加腾空的高度和速度。
3. 腿部摆动：在腾空过程中，将两腿向前摆动，力求保持直线，使两腿达到最大的摆动幅度，利用腿部的力量带动身体向前飞跃。
4. 腿部伸展：在腾空的最高点，将两脚迅速向前伸展，同时向下弯曲胯部，将重心迅速向前转移，以增加跳远的飞行距离。
5. 身体姿势：在腿部伸展的同时，将上半身保持挺直，保持良好的平衡性，避免身体过度倾斜或后倒。
6. 着地动作：迅速伸直膝关节和髋关节，以便在着地时减少冲击力，并增加稳定性。将注意力集中在前进的方向上，以确保跳远方向的准确性。
以上就是立定跳远技巧动作的讲解，通过不断的练习和磨练，可以逐渐提高跳远的技术水平。同时需要注意保护好身体，避免受伤。