间歇训练是指在高强度运动和低强度运动之间交替进行，以提高运动员的爆发力和速度。短跑训练主要是针对不同距离的赛跑项目，通过重复短距离的快速奔跑，提高起跑和加速的能力。此外，跑步训练还需要合理的安排和量化。训练计划中需要包括适当的休息和恢复时间，以及科学的饮食和营养补充。
田径队的跑步训练方法主要包括以下几个方面：
1. 基础耐力训练：通过长跑、慢跑等有氧运动，提高运动员的心肺功能和肌肉耐力。这种训练方法可以增加运动员的持久力和耐力，同时也有助于燃烧脂肪和维持身体健康。
2. 速度训练：包括间歇训练和短跑训练。间歇训练是指在高强度运动和低强度运动之间交替进行，以提高运动员的爆发力和速度。短跑训练主要是针对不同距离的赛跑项目，通过重复短距离的快速奔跑，提高起跑和加速的能力。
3. 技术训练：对于田径队的运动员来说，提高跑步技巧和姿势非常重要。训练中可以包括技术指导、姿势纠正和动作练习等，以帮助运动员减少不必要的能量消耗，提高跑步效率。
4. 力量训练：提高跑步的力量和爆发力对于田径队的运动员来说也非常重要。力量训练可以包括举重、腿部训练和核心肌群训练等，以增强肌肉的力量和爆发力。
5. 灵活性训练：通过拉伸和柔韧性训练，提高运动员的肌肉灵活性和关节活动度，有助于预防受伤和提高跑步的效果。
此外，跑步训练还需要合理的安排和量化。训练计划中需要包括适当的休息和恢复时间，以及科学的饮食和营养补充。同时，定期的体能测试和赛事训练也是必不可少的，以评估训练效果和调整训练计划。