立定跳远是一项涉及到爆发力和协调性的运动项目。臂部屈曲，放在身体两侧，准备迅速摆臂。眼睛正视前方，身体前倾，手臂向后摆。保持上身的力量和平衡。通过使用这些技巧教学和教学方法，学生将能够逐渐掌握立定跳远的技巧，并提高他们的跳远成绩。
立定跳远是一项涉及到爆发力和协调性的运动项目。下面是立定跳远的技巧教学和教学方法。
技巧教学：
1. 准备姿势：站立时，双脚并拢，身体重心放在前脚掌上。臂部屈曲，放在身体两侧，准备迅速摆臂。
2. 落地点选择：选一个合适的落地点，大致离起跳线1-2步的距离，落地点要平坦且没有障碍物。
3. 跳跃动作：
a. 迈出助跑步：迈出1-3个助跑步作为冲刺姿势的准备。眼睛正视前方，身体前倾，手臂向后摆。
b. 冲刺冲向起跳线：从助跑过渡到冲刺，快速提膝，用力蹬地，保持身体的前倾。
c. 起跳：在起跳线前的一步冲刺时，弯曲膝盖，准备跳起。保持上身的力量和平衡。
d. 再跳：利用腿部的力量和上身的力量，迅速推开地面，以向前为主导，使距离最大化。
e. 摆臂：在空中劲摆双臂，以保持平衡。
f. 落地：双脚同时着地，膝盖微屈，准备站立或继续奔跑。
教学方法：
1. 示范：教练或专业选手示范正确的动作，特别是重点部位的动作。给学生们提供一个正确的参考。
2. 拆分练习：将整个动作拆分成不同的部分，分别练习每个部分的细节。例如，先练习起跳，再练习摆臂等。
3. 组合动作：将各部分动作逐渐整合为一个完整动作。反复练习，直到学生们能够流畅地完成。
4. 强化训练：逐渐增加训练的强度和难度，例如增加冲刺距离、加入障碍物等。
5. 视频分析：使用录像设备记录学生的跳远动作，与正确动作进行对比分析，找出改进的空间。
6. 对角度评估：从不同的角度观察学生的动作，找出可能存在的问题和改进的空间。
7. 反馈和激励：给予学生积极的反馈和激励，鼓励他们不断努力和提高。
通过使用这些技巧教学和教学方法，学生将能够逐渐掌握立定跳远的技巧，并提高他们的跳远成绩。