-双臂伸直向前伸展，手心相对，与身体保持一定距离。-两脚快速间隔蹬水，尽量用大腿内侧的力量推进身体。-扣对脚尖，伸直双腿，用脚尖和腿部力量迅速向外收弹，带动身体上半部分浮出水面。为了确保正确发力，建议向专业游泳教练寻求指导。
以下是蛙泳发力的正确方法的步骤和图解：
1. 起始位置：
- 躺在水面上，身体放松，头部保持水面平齐。
- 双臂伸直向前伸展，手心相对，与身体保持一定距离。
- 腿部收缩，脚尖相对，闭合。
2. 下压：
- 膝盖弯曲收紧，双臂向内回划，手臂靠近身体并保持腹部收紧。
- 两脚快速间隔蹬水，尽量用大腿内侧的力量推进身体。
3. 弹出：
- 双臂快速向外伸展，手臂保持直臂，以手掌从外往内收压水。
- 扣对脚尖，伸直双腿，用脚尖和腿部力量迅速向外收弹，带动身体上半部分浮出水面。
4. 滑行：
- 在完成弹出后，尽量保持身体稳定且头部与水平，将身体推入水中，完成下一次动作的准备。
请注意：图解的细节可能因个人差异而有所不同，这个示意图只代表了基本的动作流程。为了确保正确发力，建议向专业游泳教练寻求指导。