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太极拳抱球动作中,右抱球是哪只手在上 杨式太极拳右抱球怎么做

时间:2023-07-13 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 综合 文档下载

杨式太极拳右抱球的具体动作如下:1.起始姿势为双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,身体放松。杨式太极拳右抱球的动作较为简单,重在通过绕圈的动作来调节能量,并在动作中培养全身的灵活性和协调性。

在太极拳抱球动作中,右抱球时右手在上。杨式太极拳右抱球的具体动作如下:

1. 起始姿势为双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,身体放松。

2. 将右手捧成掌心向上的姿势,手指稍微弯曲,右手高于胸前,约与肩平齐。

3. 左手将手掌向内翻转,手指微微向下弯曲,左手在胸前位置稍微低于右手。

4. 两手分开,右手顺时针方向绕圈,移到头顶的正上方,左手则逆时针方向绕圈,移到胸前的正下方。

5. 手臂保持放松,动作要缓慢、平稳,并与呼吸配合。

6. 保持这个姿势片刻,然后逆向回到起始姿势。

杨式太极拳右抱球的动作较为简单,重在通过绕圈的动作来调节能量,并在动作中培养全身的灵活性和协调性。练习时应注意保持身体放松,动作流畅,并按照正确的呼吸法进行呼吸。