散打，也称为中国自由搏击，是一种综合性的搏击运动。这些是散打运动的基础，需要经常进行基本训练和熟练练习。通过不断的练习和对技术的熟练掌握，使其能够应对各种实战情况。训练包括肌肉力量训练、爆发力训练、耐力训练等。在散打比赛中，裁判员通常会根据运动员的技术、身体素质、拼搏精神等方面来评判和评级。
散打（Sanshou），也称为中国自由搏击，是一种综合性的搏击运动。在散打的训练中，通常会涵盖以下科目：
1. 武术基本功训练：包括基本的站立姿势、步法、拳法、腿法、躲闪等。这些是散打运动的基础，需要经常进行基本训练和熟练练习。
2. 技术练习：散打运动员需学习不同的技术，如打拳、踢腿、躲闪、扑拿、摔倒等。通过不断的练习和对技术的熟练掌握，使其能够应对各种实战情况。
3. 身体训练：散打运动员需要具备良好的体能和耐力才能应对激烈的比赛。训练包括肌肉力量训练、爆发力训练、耐力训练等。
4. 拼搏精神培养：散打注重培养运动员的拼搏精神和意志力，通过艰苦的训练和比赛，使运动员能够坚持到底、不轻言放弃。
5. 实战训练：散打最终目的是为了实战，因此会进行实战模拟的训练，包括对抗训练、实战技巧练习等，以增强运动员在真实比赛中的表现能力。
在散打比赛中，裁判员通常会根据运动员的技术、身体素质、拼搏精神等方面来评判和评级。因此，在散打考核中会综合考察运动员的技术水平、身体素质和拼搏精神等综合能力。