在进行训练时，建议找一位专业教练进行指导，并定期检查和纠正自己的动作，以避免形成不良习惯。
羽毛球的正确打法可以通过以下几个方面进行训练和技巧提升：
1. 打球姿势：站立时身体微微弯曲，双脚分开与肩同宽，重心平衡，准备迎接球；击球时身体重心向前移动，保持灵活的脚踝和膝盖。
2. 握拍技巧：正确的握拍姿势是握住球拍手柄，拇指和食指形成V字型，其他手指握紧球拍，并保持适度的握力。
3. 正确击球动作：正手发力时，将球拍向前挥动，下肢协调转移重心，手腕发力，准确击球；反手发力时，手背向上摆动，手腕发力，全身配合完成击球。
4. 正确接球动作：接球时要准确预判球的落点和方向，及时调整站位；用球拍或身体进行正确回击，保持球的高度和控制力，使球落在对方场地内。
5. 球飞行弧度和速度控制：练习提高球的弧度和速度控制，掌握正确的力量和角度，使球更容易落在对方场地内，增加得分机会。
至于训练方式，可以考虑以下几种方法：
1. 长时间击球练习：进行连续击球练习，提高球感和反应能力。
2. 脚步训练：进行脚步移动和转向练习，提高灵活性和准确性。
3. 身体耐力训练：进行有氧运动，如跑步、骑自行车等，增强体能。
4. 技术练习：通过接触不同的技术动作，如挑球、杀球、扣球等，逐渐熟练掌握各种技术动作。
5. 对抗训练：与其他球员进行比赛，提高比赛应变能力和心理承受能力。
在进行训练时，建议找一位专业教练进行指导，并定期检查和纠正自己的动作，以避免形成不良习惯。