一般来说，绳子的两端应该能够到达你的胸部。这个动作可以分为两次跳跃，第一次是用脚尖轻轻起跳，第二次用力蹬地跳起。同时，确保在一个开阔的地方进行练习，避免绊倒或绳子打到其他人。
跳双跳绳（或双长绳）的方法如下：
1. 确保绳子的两端系好，适合你的身高。一般来说，绳子的两端应该能够到达你的胸部。
2. 握住绳子的两端，将绳子的中心放在身后。
3. 开始跳跃时，将绳子一起向上拉起，快速向前甩出。
4. 当绳子离地面时，你需要尽快跳起。这个动作可以分为两次跳跃，第一次是用脚尖轻轻起跳，第二次用力蹬地跳起。
5. 当绳子在空中时，要保持节奏，以适应绳子的速度。
6. 当绳子下降到你的脚下时，尽快弯曲膝盖，准备迎接下一次跳跃。
7. 一开始可能会跳跃不灵活或者被绳子绊倒，但随着练习，你会变得越来越熟练。
注意：在跳跃过程中，保持平衡很重要，尽量保持身体直立，注重脚尖着地的节奏感。同时，确保在一个开阔的地方进行练习，避免绊倒或绳子打到其他人。