同时，运动还能提高骨骼密度，减少骨质疏松的发生。同时，运动还能够塑造身材，增加肌肉的发达度。综上所述，体育运动对健康的积极影响是多方面的，不仅能改善体质和预防疾病，还能提高心理健康，提升生活质量。因此，适当参与体育运动对个人的整体健康至关重要。
体育运动对健康的积极影响主要体现在以下几个方面：
1. 增强心肺功能：体育运动能够促进血液循环，加快心脏跳动，提高肺活量，增强心肺功能，预防和改善心脑血管疾病。
2. 提高肌肉力量与骨骼稳定性：体育运动可以增强肌肉力量与韧性，提高肌肉的运动效率。同时，运动还能提高骨骼密度，减少骨质疏松的发生。
3. 控制体重与塑造身材：体育运动能够消耗大量的热量，增加代谢率，帮助人们控制体重并减少体内脂肪的积累。同时，运动还能够塑造身材，增加肌肉的发达度。
4. 提高免疫力：适量的体育运动有助于提高免疫系统的功能，加强身体对抗疾病的能力，降低感染和疾病发生的风险。
5. 改善心理健康：体育运动有助于释放紧张情绪，减轻压力，促进大脑内啡肽的分泌，提高幸福感和满足感，缓解焦虑和抑郁症状。
综上所述，体育运动对健康的积极影响是多方面的，不仅能改善体质和预防疾病，还能提高心理健康，提升生活质量。因此，适当参与体育运动对个人的整体健康至关重要。