常见的力量训练项目包括深蹲、卧推、引体向上等。通过进行灵敏度训练，可以提高选手的反应速度、协调性和灵活性。例如，短跑选手需要进行起跑、姿势、转弯等技术训练；跳远选手需要进行起跳、飞行、着地等技术训练。以上是田径选手训练中的几个重要方面，当然还有其他一些因素也会影响训练效果，如饮食、休息等。对于每个选手来说，都需要根据自己的具体情况制定合理的训练计划和方法。
田径选手的训练方法主要包括以下几个方面：
1. 力量训练：力量训练是田径选手训练中至关重要的一部分。通过重量训练和抗阻训练，可以提高肌肉力量和耐力，提高爆发力和加快跑步速度。常见的力量训练项目包括深蹲、卧推、引体向上等。
2. 速度训练：田径选手要不断提高自己的速度水平，因此需要进行专门的速度训练。常见的速度训练项目包括短跑、起点爆发训练、间歇跑等。这些训练可以提高选手的加速度和最高速度。
3. 耐力训练：耐力训练对于长跑和中长跑选手尤为重要。通过进行长时间、低强度的持续运动，如长距离跑步、跑步机训练、步伐跑等，可以提高选手的心肺功能和耐力水平。
4. 灵敏度训练：田径项目中，灵敏度是非常重要的一项能力。通过进行灵敏度训练，可以提高选手的反应速度、协调性和灵活性。常见的训练项目包括踩轮胎、跳绳、平衡器械训练等。
5. 技术训练：不同田径项目有不同的技术要求，选手需要通过专门的技术训练来提高自己的技术水平。例如，短跑选手需要进行起跑、姿势、转弯等技术训练；跳远选手需要进行起跳、飞行、着地等技术训练。
以上是田径选手训练中的几个重要方面，当然还有其他一些因素也会影响训练效果，如饮食、休息等。对于每个选手来说，都需要根据自己的具体情况制定合理的训练计划和方法。