理解并接受这一点可以帮助运动员更好地应对和解决问题。设立可实现的目标可以帮助运动员保持动力，并通过逐步实现这些目标来增强信心和减轻压力。通过充分的准备来增加自信心，并在比赛中应对各种压力和困难。定期进行休息和娱乐活动可以帮助运动员缓解压力和重新集中精力。最重要的是，冰雪运动员应该相信自己的能力，并坚持不懈地努力和训练，以克服压力和困难，取得成功。
冰雪运动员在面对压力和困难时，可以采取以下措施来克服：
1. 接受现实：首先要接受现实，并意识到压力和困难是运动生涯中不可避免的一部分。理解并接受这一点可以帮助运动员更好地应对和解决问题。
2. 目标设定：制定清晰和可量化的目标，分为短期目标和长期目标。设立可实现的目标可以帮助运动员保持动力，并通过逐步实现这些目标来增强信心和减轻压力。
3. 计划和准备：制定详细的训练计划，包括技术、体能和心理训练。通过充分的准备来增加自信心，并在比赛中应对各种压力和困难。
4. 寻求支持：与教练、队友和家人交流，寻求他们的支持和鼓励。与他人分享压力和困难可以减轻负担，并获取其他人的帮助和建议。
5. 心理训练：学习和实践心理技巧，如冥想、正念和视觉化。这些技巧可以帮助运动员保持专注、集中注意力和控制情绪。
6. 积极思维：培养积极和乐观的思维方式，将挑战视为机会，学会从失败中吸取教训，做好下一次尝试的准备。
7. 放松和休息：给自己一些时间来放松和恢复，以避免过度劳累和疲劳。定期进行休息和娱乐活动可以帮助运动员缓解压力和重新集中精力。
最重要的是，冰雪运动员应该相信自己的能力，并坚持不懈地努力和训练，以克服压力和困难，取得成功。