田径短跑训练动作包括起跑姿势、加速动作、维持速度动作和终点动作等。跑者应该保持身体的稳定和平衡，以便能够迅速启动。跑者应该保持头部和背部的直线，膝盖高抬，脚步快速而有力。跑者应该保持手臂的摆动和脚步的节奏，避免过分用力或迟缓。
田径短跑节奏训练方法是通过控制跑步节奏的快慢来提高速度和稳定性。以下是一些常见的田径短跑节奏训练方法：
1. 渐进跑：从慢速起步，逐渐加快速度，直到达到最大速度，然后慢慢减速。这种训练方法有助于培养跑者的加速度和减速度能力。
2. 反复慢跑与快跑：跑者在跑道上进行反复慢速跑和快速跑的训练。例如，跑者可以在一段距离内慢跑，然后以最大速度冲刺，再恢复到慢跑。这种训练方法有助于提高跑者的速度和爆发力。
3. 节奏跑：跑者在一定的速度范围内保持稳定的节奏跑。例如，根据个人能力，跑者可以选择保持每分钟170-180步的节奏进行跑步。这种训练方法有助于提高跑者的速度和稳定性。
4. 分段跑：将一段距离分成若干个小段，跑者在每个小段内保持相同的速度，然后在段与段之间增加几秒钟的快速冲刺。这种训练方法有助于提高跑者的加速度和切换速度的能力。
田径短跑训练动作包括起跑姿势、加速动作、维持速度动作和终点动作等。以下是一些常见的田径短跑训练动作：
1. 起跑姿势：跑者站在起跑线上，身体略向前倾斜，手掌放在起跑线上，弯曲的前膝放在后膝前方。跑者应该保持身体的稳定和平衡，以便能够迅速启动。
2. 加速动作：跑者在起跑后，要利用双臂的力量向前推动身体，大步向前迈进。跑者应该保持头部和背部的直线，膝盖高抬，脚步快速而有力。
3. 维持速度动作：一旦跑者达到最大速度，他们应该保持舒适的姿势和步幅，以保持稳定的速度。跑者应该保持手臂的摆动和脚步的节奏，避免过分用力或迟缓。
4. 终点动作：当跑者接近终点时，他们应该加快速度，并再次利用双臂的力量向前推进。跑者应该尽力冲刺到终点线，并保持平衡和稳定的姿势。