具体、可衡量的目标能够帮助选手专注在比赛中的任务上，而不是被外界因素干扰。选手应该学会使用有效的应对策略来处理压力，如积极面对挑战、调节情绪和寻求支持等。综上所述，心理训练在田径比赛中的重要性不可忽视。
田径比赛中选手心理训练的重要性是非常大的，它能帮助选手保持赛场上的冷静和专注。以下是一些方法和建议：
1. 目标设定：选手应该设定明确的目标，并制定计划去达到这些目标。具体、可衡量的目标能够帮助选手专注在比赛中的任务上，而不是被外界因素干扰。
2. 自信心培养：良好的自信心能够帮助选手在赛场上保持冷静。选手可以通过回顾自己的过去成就或者通过专业心理指导来提高自信心。
3. 焦虑管理：比赛前的焦虑是常见的，但必须加以管理。选手可以通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来缓解紧张情绪，并提高专注力。
4. 训练心理技巧：选手可以学习并使用一些心理技巧，如正面思考、积极幻想、自我暗示等方法来帮助自己在比赛中保持专注与冷静。
5. 集中注意力：选手应该学会集中注意力在比赛中的任务上，而不是分散注意力在外界的干扰上。锻炼注意力的方法包括专注练习、想象训练和多感官练习等。
6. 处理压力：比赛中的压力会对选手产生干扰，影响其专注力和冷静度。选手应该学会使用有效的应对策略来处理压力，如积极面对挑战、调节情绪和寻求支持等。
7. 预期信息：选手在比赛前应该收集并了解赛场上的相关信息，以减少不确定性带来的影响。了解比赛环境、赛道资料、天气条件等对于保持冷静和专注都是有帮助的。
综上所述，心理训练在田径比赛中的重要性不可忽视。选手通过设定目标、培养自信心、管理焦虑、训练心理技巧、集中注意力、处理压力和获取预期信息等方法，可以帮助自己保持赛场上的冷静和专注。