在这种情况下，心理训练可以帮助运动员振作起来并重新获得动力。运动员应该制定短期和长期目标，并制定明确的行动计划来实现这些目标。他们可以通过深呼吸、积极的自我对话和专注于当前任务来应对消极情绪。但是需要时间和努力来实施这些技术，因此运动员需要保持耐心和积极地投入其中。
当运动员在比赛中经历失败时，他们可能会感到沮丧、失望和失去自信。在这种情况下，心理训练可以帮助运动员振作起来并重新获得动力。下面是一些成功的秘密心理训练术：
1. 接受失败：运动员需要学会接受失败，并将其视为成长的机会。失败是成功的一部分，它提供了改进和学习的机会。
2. 积极思考：运动员应该努力改变他们的思维方式，从消极的自我批判转变为积极的自我反馈。他们可以关注自己成功的方面，并设定目标来改进他们的技能。
3. 目标设定：设定明确的目标可以帮助运动员集中注意力，并提供方向。运动员应该制定短期和长期目标，并制定明确的行动计划来实现这些目标。
4. 设立反馈机制：为了持续进步，运动员应该设立一个反馈机制。他们可以从教练、队友或者专业人士那里获取反馈，并利用这些反馈来改进自己的表现。
5. 可视化练习：将成功的场景想象得栩栩如生可以帮助运动员增强自信心。运动员可以将自己成功的场景想象成电影，包括声音、视觉和情感等细节。
6. 控制情绪：运动员需要学会控制自己的情绪，特别是在失败时。他们可以通过深呼吸、积极的自我对话和专注于当前任务来应对消极情绪。
7. 寻求支持：运动员可以寻求来自家人、朋友、教练或心理咨询师的支持。他们可以分享自己的感受和困惑，并寻求他人的建议和支持。
这些心理训练术可以帮助运动员振作起来，重新建立信心并继续追求他们的目标。但是需要时间和努力来实施这些技术，因此运动员需要保持耐心和积极地投入其中。