有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，可以增加心肺功能，降低患心脏疾病、中风、糖尿病等慢性疾病的风险；力量训练可以增加骨密度，预防骨质疏松症；适量运动还可以减少肥胖、高血压、高血脂等疾病的发生。综上所述，体育锻炼在预防疾病和促进全民健康中起到了至关重要的作用。政府和社会应当加大对体育锻炼的宣传和推广力度，鼓励人们积极参与体育活动，提高整体健康水平。
体育与公共卫生中的体育锻炼在预防疾病和促进全民健康中发挥着重要的作用。以下是其主要作用：
1. 预防疾病：体育锻炼可以提高身体素质和免疫力，增强人体对疾病的抵抗力。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，可以增加心肺功能，降低患心脏疾病、中风、糖尿病等慢性疾病的风险；力量训练可以增加骨密度，预防骨质疏松症；适量运动还可以减少肥胖、高血压、高血脂等疾病的发生。
2. 提高心理健康：体育锻炼可以分泌多巴胺、内啡肽等多种内源性激素，增强大脑的快乐感和满足感，缓解焦虑、抑郁等心理问题，提高心理健康水平。
3. 促进社交和团队合作：体育锻炼通常是一项社交性活动，参与体育运动可以结识新朋友，加强社交关系，提高人际交往能力。同时，团队体育运动如足球、篮球等也能培养团队合作意识和协作能力。
4. 塑造良好的生活方式：体育锻炼可以促使人们形成良好的生活习惯和健康的生活方式，如规律的作息时间、合理的饮食结构、适当的休闲娱乐等，从而提高整体健康水平。
综上所述，体育锻炼在预防疾病和促进全民健康中起到了至关重要的作用。政府和社会应当加大对体育锻炼的宣传和推广力度，鼓励人们积极参与体育活动，提高整体健康水平。