体育营养补充是指在运动员主要以饮食为基础的情况下，根据运动员的特殊需求，通过营养补充剂来调整饮食，以帮助运动员保持饮食的均衡和合理。运动员在进行高强度训练和比赛时，对营养的需求量更高，如能量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。然而，值得注意的是，对于一般人来说，平时的饮食结构也已经包含了大部分所需的营养素，所以无需过度依赖营养补充剂。
体育营养补充是指在运动员主要以饮食为基础的情况下，根据运动员的特殊需求，通过营养补充剂来调整饮食，以帮助运动员保持饮食的均衡和合理。
运动员在进行高强度训练和比赛时，对营养的需求量更高，如能量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。通过合理的营养补充可以满足这些需求，帮助运动员更好地恢复体力、提升训练效果和运动表现。
运动员保持饮食的均衡和合理的关键是根据个人身体状况、运动强度和运动目标来制定饮食和营养补充计划。常见的营养补充剂包括蛋白粉、维生素、矿物质、氨基酸、能量补充剂等。
饮食均衡和合理的原则包括：
1. 合理安排饮食结构：确保每餐都包含足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并配合适量的维生素和矿物质。
2. 控制总能量摄入：根据个人需求和运动强度合理控制能量摄入，以维持体重或达到理想体重。
3. 确保优质蛋白质摄入：选择富含优质蛋白质的食物，如肉类、鱼类、禽类、蛋类、豆类和乳制品等。
4. 合理补充碳水化合物：碳水化合物是运动员的主要能量来源，合理补充有助于提高训练和比赛的表现。
5. 控制脂肪摄入：脂肪是重要的能量来源，但过多摄入会增加体重，影响运动表现，需要适量控制。
6. 合理补充维生素和矿物质：维生素和矿物质是身体各种功能的重要营养素，通过多食用各种蔬菜、水果和谷物来保证摄入。
7. 注意补充水分：运动会导致大量的水分丢失，运动员需要补充足够的水分来保持水平衡。
总之，通过合理的营养补充，运动员可以更好地满足身体所需的营养，提高身体素质和运动表现。然而，值得注意的是，对于一般人来说，平时的饮食结构也已经包含了大部分所需的营养素，所以无需过度依赖营养补充剂。对于运动员来说，选择合适的营养补充对于提高训练和竞技表现有所帮助，但需要根据个人情况和专业指导来进行。