中国足球需要加强球员的体能训练和营养健康管理，以提高球员的身体素质和抗压能力。总的来说，中国足球要提升国家队实力，需要从基层青训、职业联赛、外援引进、球员身体素质、国家队比赛和训练机会，以及足球文化等各个层面入手，综合施策，长期坚持，才能够取得实质性的提高。
中国足球的崛起和提升国家队实力面临以下挑战：
1. 发展优秀的青训体系：要培养出顶级球员，首先要建立起完善的青少年足球培训体系，包括培训设施、教练员水平和培训方法等方面的改进。
2. 提高职业联赛水平：中国足球职业联赛的水平与发达国家还存在差距，需要进一步提升球队的竞争力和俱乐部的管理水平，为国家队输送更多高水平球员。
3. 引进外籍球员和教练：通过引进一些优秀的外籍球员和教练，提升国内球员的技战术水平和竞争意识，促进国内球队和国家队的提升。
4. 提高球员的身体素质和体能水平：在现代足球比赛中，身体素质和体能水平至关重要。中国足球需要加强球员的体能训练和营养健康管理，以提高球员的身体素质和抗压能力。
5. 加强国家队的比赛和训练机会：国家队需要与世界强队进行更多的高水平热身赛，提高球队的竞技水平和比赛经验。同时，加强国家队的集训和战术训练，提高球队的配合默契和战术水平。
6. 加大足球文化的推广力度：通过加大足球文化的推广力度，提高全民对足球的热爱程度和参与度，培养更多的优秀球员和教练员，形成良好的足球氛围和发展环境。
总的来说，中国足球要提升国家队实力，需要从基层青训、职业联赛、外援引进、球员身体素质、国家队比赛和训练机会，以及足球文化等各个层面入手，综合施策，长期坚持，才能够取得实质性的提高。