无球训练是指在篮球训练中不使用篮球的训练方法，主要针对运动员的身体素质、速度、敏捷度和协调性进行提升。可以使用各种器械或者进行起跑训练。需要注意的是，无球训练只是篮球训练中的一部分，结合有球训练和比赛技巧的提升，才能全面提高运动员的篮球水平。
无球训练是指在篮球训练中不使用篮球的训练方法，主要针对运动员的身体素质、速度、敏捷度和协调性进行提升。以下是篮球无球训练的一些简述方法：
1. 跳绳训练：跳绳是提高心肺功能、增强爆发力和协调性的有效训练方法，在篮球中常用于提高跳跃能力和下肢力量。
2. 足部快速移动训练：通过锻炼足部的快速移动能力，提高运动员在场上的灵活性和敏捷度。如侧步、交叉步和蹦蹦跳等训练。
3. 冲刺训练：通过进行短距离冲刺训练，提高运动员爆发力和加速度。可以使用各种器械或者进行起跑训练。
4. 平衡训练：通过平衡板、泡沫垫等器械进行平衡训练，提高运动员的协调性和身体控制能力。
5. 身体核心训练：通过加强腹肌、背肌和臀部肌肉的锻炼，提高核心力量和身体稳定性。
6. 爆发力训练：通过进行倒抓、蛙跳、开合跳等训练方法，提高运动员的爆发力和垂直跳跃能力。
7. 柔韧性训练：通过进行拉伸、瑜伽等训练，提高运动员的柔韧性，减少受伤风险。
需要注意的是，无球训练只是篮球训练中的一部分，结合有球训练和比赛技巧的提升，才能全面提高运动员的篮球水平。