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篮球顺步突破动作要领 篮球顺步突破动作要领是什么

时间:2023-07-13 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 综合 文档下载

这些要领可以帮助篮球运动员在比赛中更加有效地进行顺步突破,并成功绕过对方的防守。

篮球顺步突破动作要领是指在比赛中利用速度和技巧来突破对手防守的基本动作技巧。以下是篮球顺步突破动作要领的要点:

1. 腰腿协调:腰部要保持低姿势,膝盖稍微弯曲,以保持身体平衡和灵活性。

2. 顺步踏地:在突破时,先利用一脚向前的顺势步迈出,以快速移动和保持身体平衡。

3. 动作流畅:要保持动作的连贯性,突破时不要出现过多的停顿和冗余动作。

4. 重心控制:突破时要保持重心稳定,不要轻易被对方的防守动作影响。

5. 双手保护:突破时可以用双手保护篮球,以防止对手抢断。

6. 加速运球:突破时可以采用加速运球的方式,以增加突破速度。

7. 身体低缩:突破时可以利用低姿势缩小自己的体积,减少对方的防守空间,增加突破的机会。

这些要领可以帮助篮球运动员在比赛中更加有效地进行顺步突破,并成功绕过对方的防守。