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简述双手胸前投篮的技术要点 简述双手胸前投篮的技术要点有哪些

时间:2023-07-13 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 综合 文档下载

双手胸前投篮是篮球中最基础和常见的投篮方式之一。掌心轻轻触碰球面,并略微向上倾斜。将球从胸前往上抛出时,注意手臂和手指以球为准星,准确瞄准篮筐。投篮结束后,手指保持伸直,并发力将篮球送入篮筐。

双手胸前投篮是篮球中最基础和常见的投篮方式之一。以下是双手胸前投篮的技术要点:

1. 步法:站立时,双脚与肩同宽,保持平衡。在投篮时,将身体重心移到前脚,后脚轻轻踩着地面,保持稳定。

2. 手部动作:利用双手控制篮球,将篮球放在胸前,手指分开,保持握球舒适且稳定。掌心轻轻触碰球面,并略微向上倾斜。

3. 准星对准:将眼睛注视目标篮筐,并连续瞄准。将球从胸前往上抛出时,注意手臂和手指以球为准星,准确瞄准篮筐。

4. 弹腕动作:用手臂肌肉发力,将球由胸前往上抛出,手腕控制篮球的旋转和发力,使篮球拍打到正确的投篮弧线上。

5. 指尖放松:在投篮过程中,保持指尖和手腕放松,以减少对篮球旋转轨迹的干扰。投篮结束后,手指保持伸直,并发力将篮球送入篮筐。

6. 注意力集中:在投篮时,注意力要高度集中,专注于目标篮筐,提高命中率。

7. 运用下压力:弹腕时,通过施加向下的压力,使篮球以更高的弧度弹射出去,增加投篮的准确性。

8. 练习反复:重复投篮练习,加强投篮动作的记忆和击球的感觉,提高技术稳定性和准确度。

以上是双手胸前投篮的几个关键技术要点,通过实际练习和不断的磨炼,可以提高投篮技术水平。