-板手游泳姿势，双手呈刀状，交替划水。-腿部有力，踢水时脚尖朝外。-弯曲膝盖，臀部朝后扭动。-跳板弹跳，将身体抛入空中。-跳水时，身体急速伸展，保持身体直立。这些技巧将帮助你在游泳和跳水中更加稳定和有效地移动，提高你的表现和成绩。记住，练习是关键，通过不断练习和改进你的技能，你将变得更加熟练和自信。
游泳跳水技巧的图解如下：
1. 游泳技巧：
- 身体平直，保持水平姿势。
- 板手游泳姿势，双手呈刀状，交替划水。
- 腿部有力，踢水时脚尖朝外。
2. 跳水技巧：
- 站立在跳板上，保持平衡。
- 弯曲膝盖，臀部朝后扭动。
- 跳板弹跳，将身体抛入空中。
- 跳水时，身体急速伸展，保持身体直立。
这些技巧将帮助你在游泳和跳水中更加稳定和有效地移动，提高你的表现和成绩。记住，练习是关键，通过不断练习和改进你的技能，你将变得更加熟练和自信。