然后向外推出，将手臂伸直，再向内收回。练习时要注意手臂的动作要稳定流畅。再将双腿收回并拢，用力向内合拢。将手臂划出水面，向内收回时用力打脚，使自己向前移动。注意保持身体的平衡、头部的位置和呼吸的控制。通过不断练习和完善技巧，可以逐渐提升蛙泳的水平和速度。
蛙泳是游泳的一种基本泳姿，其教学步骤如下：
1. 姿势练习：站在泳池边缘，将手臂伸直，身体稍微倾斜向前。将头伸直向前看，双腿并拢，脚尖放松，保持身体的平衡。
2. 划手练习：站在泳池边缘，将手臂放入水中，手掌朝外，手指并拢。然后向外推出，将手臂伸直，再向内收回。练习时要注意手臂的动作要稳定流畅。
3. 打脚练习：站在泳池边缘，将脚踩入水中，脚尖要放松，然后将双腿并拢，用力向外打开，在水中形成一个"V"字型。再将双腿收回并拢，用力向内合拢。
4. 姿势、划手和打脚结合：站在泳池边缘，采取正确的姿势，然后进行划手和打脚的动作。将手臂划出水面，向内收回时用力打脚，使自己向前移动。
5. 前进练习：在泳池中进行前进练习，确保姿势、划手和打脚的动作连贯流畅。注意保持身体的平衡、头部的位置和呼吸的控制。
6. 蛙泳转身练习：在泳池中进行蛙泳转身练习，通过将身体转向一侧，并用划手和打脚的动作来完成转身。
7. 增加速度：掌握了基本的蛙泳姿势和动作后，可以通过加大划手和打脚的力度来增加速度。
以上就是蛙泳的教学步骤。通过不断练习和完善技巧，可以逐渐提升蛙泳的水平和速度。