整理运动有助于逐渐降低心率和呼吸频率，缓和肌肉的收缩，使身体逐渐回到平静的状态。此外，逐渐减少运动时的强度和频率，有助于避免肌肉拉伤、扭伤等运动损伤的发生。总之，整理运动对于保持身体健康、预防运动损伤、提高运动效果和促进心理放松都具有重要的作用，是体育运动完之后必不可少的环节。
体育运动后需要做整理运动的原因如下：
1. 回复身体正常状态：体育运动过后，身体的血液循环加快，肌肉骨骼系统的温度增加，心率加快，呼吸加深。整理运动有助于逐渐降低心率和呼吸频率，缓和肌肉的收缩，使身体逐渐回到平静的状态。
2. 防止运动损伤：整理运动可以促进乳酸的排出，减少肌肉酸痛的发生。此外，逐渐减少运动时的强度和频率，有助于避免肌肉拉伤、扭伤等运动损伤的发生。
3. 提高运动效果：整理运动可以帮助身体更好地吸收和利用运动所消耗的能量，促进废弃物的排出，增强肌肉的修复和生长，提高体育运动的效果。
4. 促进心理放松：整理运动能够帮助身心放松，缓解运动后的疲劳感和身心压力，增强大脑的血液供应，提高注意力和专注力。
总之，整理运动对于保持身体健康、预防运动损伤、提高运动效果和促进心理放松都具有重要的作用，是体育运动完之后必不可少的环节。