晚上适合什么运动 晚上适合什么运动锻炼

晚上适合进行一些轻度的有氧运动，如晨跑、快步行走、骑自行车等，以增加心肺活力和消耗热量。此外，晚上也适合进行瑜伽、太极等低强度的身体和精神放松运动。避免在晚上进行过于剧烈的高强度运动，因为这可能会刺激身体，导致难以入睡。

晚上适合进行一些轻度的有氧运动，如晨跑、快步行走、骑自行车等，以增加心肺活力和消耗热量。此外，晚上也适合进行瑜伽、太极等低强度的身体和精神放松运动。避免在晚上进行过于剧烈的高强度运动，因为这可能会刺激身体，导致难以入睡。