内功强大可以增强身体的内部力量和免疫力，使身体更加健康。外功的锻炼可以增强肌肉力量、灵巧度和身体的协调性。意功的锻炼可以提高专注力、决心和意志力，使人更加坚定和掌控自己。神功的锻炼可以提高心灵的智慧、内在力量和与宇宙的连接感。这四层功力相互关联，彼此促进，共同构成了太极拳练习的核心内容。
太极拳的四层功力通常指的是内功、外功、意功和神功。
1. 内功：指通过锻炼呼吸、松紧有度的体态、精神等来培养内功。内功强大可以增强身体的内部力量和免疫力，使身体更加健康。
2. 外功：指通过动作的力量和技巧来锻炼身体肌肉和骨骼。外功的锻炼可以增强肌肉力量、灵巧度和身体的协调性。
3. 意功：指通过修炼专注意识、集中力量和内心平静来培养意志力。意功的锻炼可以提高专注力、决心和意志力，使人更加坚定和掌控自己。
4. 神功：指通过修炼心境、情绪和能量来培养超越常人的能力。神功的锻炼可以提高心灵的智慧、内在力量和与宇宙的连接感。
这四层功力相互关联，彼此促进，共同构成了太极拳练习的核心内容。