手臂应该呈90度弯曲，并以放松的方式摆动。逐渐增加跑步的距离和速度，以提高体能和速度。切忌过早疲劳，在最后的冲刺时保留足够的力量。合理安排训练和休息时间，以避免过度训练和受伤。最重要的是要根据自己的身体条件和能力进行适当的训练和调整。
跑步是一项需要正确技巧和训练的运动，以下是一些关于如何在跑800米时更省力和更快的技巧：
1. 提前做好热身活动：在开始跑步前进行适当的热身活动，例如慢跑、深蹲等，以准备身体。
2. 保持正确的姿势：保持直立的姿势，放松肩膀，挺直背部，并注视前方，避免过度运动或低下头。
3. 均匀的呼吸：呼气和吸气要均匀有节奏，这有助于提供所需的氧气，减少疲劳。
4. 有效利用手臂：运用手臂的力量帮助推动身体，以增加速度。手臂应该呈90度弯曲，并以放松的方式摆动。
5. 正确的步幅和步频：跑步时，保持合适的步幅和步频。尽量避免过大的步幅或过慢的步频，找到最适合自己的步幅和步频。
6. 训练有素：进行长跑训练以增强耐力，并进行间歇性训练来提高速度。逐渐增加跑步的距离和速度，以提高体能和速度。
7. 注意跑道安排：在跑800米时，你可以在前半程保持稳定的速度，并在后半程努力加快速度。切忌过早疲劳，在最后的冲刺时保留足够的力量。
8. 合理的恢复：每次跑步后给予足够的时间来休息和恢复。合理安排训练和休息时间，以避免过度训练和受伤。
记住，这些技巧不仅适用于省力，还有助于提高800米跑的速度。最重要的是要根据自己的身体条件和能力进行适当的训练和调整。