在QQ登录页面输入您的账号，点击“安全中心”按钮，然后根据指引选择“解绑手机”选项，并按照系统提示进行操作。您可以通过QQ官方网站或QQ客户端的“设置”或“帮助中心”页面找到相关联系方式。请注意，解绑QQ绑定手机号可能需要您提供相关的账号信息以进行身份验证，如注册信息、绑定邮箱等。
如果您的绑定QQ的手机号丢失了，您可以尝试以下方法解绑:
1. 使用随身验证：如果您在绑定QQ账号时开启了随身验证功能，您可以使用备用的绑定手机或安全邮箱进行验证并解绑。在QQ登录页面输入您的账号，点击“手机换绑”或“邮箱换绑”按钮，按照系统提示进行操作。
2. 通过安全中心：如果未开启随身验证或备用绑定手机、安全邮箱，您可以尝试通过QQ的安全中心进行解绑。在QQ登录页面输入您的账号，点击“安全中心”按钮，然后根据指引选择“解绑手机”选项，并按照系统提示进行操作。
3. 联系QQ客服：如果以上两个方法无法解决问题，您还可以尝试联系QQ客服寻求帮助。您可以通过QQ官方网站或QQ客户端的“设置”或“帮助中心”页面找到相关联系方式。
请注意，解绑QQ绑定手机号可能需要您提供相关的账号信息以进行身份验证，如注册信息、绑定邮箱等。