选择美瞳的度数应该根据自己的实际视力情况来决定。如果度数有较大差距，建议选择较为接近的度数，以免对眼睛造成不适。试戴不同度数的美瞳比较，观察哪种度数感觉视力更清晰和舒适。
选择美瞳的度数应该根据自己的实际视力情况来决定。在选择度数时，可以参考以下几点：
1. 看医生进行眼睛检查：首先，建议去眼科医生那里进行全面的眼睛检查，确定自己的准确眼睛度数。
2. 确定眼镜度数：医生会给你提供的眼镜度数，可以根据这个度数来选择近视或远视美瞳。
3. 了解美瞳度数范围：不同品牌的美瞳度数范围可能不同，可以参考品牌官方网站或咨询专业人员来了解。
4. 对比度数选择：根据眼镜度数选择接近或相同度数的美瞳。如果度数有较大差距，建议选择较为接近的度数，以免对眼睛造成不适。
5. 个人感觉：选择美瞳的度数也应该根据个人的感觉来决定。试戴不同度数的美瞳比较，观察哪种度数感觉视力更清晰和舒适。
总之，选择美瞳的度数还是建议在医生的指导下，并根据自己的实际情况来确定。