一天运动多长时间最好（青少年一天运动多长时间最好）

根据世界卫生组织的建议，青少年每天应进行至少60分钟的中等到高强度身体活动。这些活动可以包括步行、跑步、跳绳、骑自行车、游泳等有氧运动，以及俯卧撑、引体向上、举重等肌肉强化活动。此外，青少年还应每天进行少量的伸展运动来提高灵活性。

根据世界卫生组织（WHO）的建议，青少年（5-17岁）每天应进行至少60分钟的中等到高强度身体活动。这些活动可以包括步行、跑步、跳绳、骑自行车、游泳等有氧运动，以及俯卧撑、引体向上、举重等肌肉强化活动。此外，青少年还应每天进行少量的伸展运动来提高灵活性。