避免暴露在阳光下容易使人感到更炎热。避免穿着紧身、黑色或厚重的衣物，这些会使身体更容易发热。这可以帮助降低皮肤表面的温度。可以携带一个保温水瓶，里面装有冷藏的水或冰块。尽量选择在清晨或傍晚时分进行户外活动。请记住，热浪天气下要特别注意防暑降温，以保护自己的健康。
在外面太热时，可以采取一些简单的措施来降温：
1. 找一个有阴影的地方遮蔽阳光直射，例如大树下、遮阳伞下等。避免暴露在阳光下容易使人感到更炎热。
2. 穿着宽松、透气的衣物，并选择轻色调的衣物，以便更好地散发热量。避免穿着紧身、黑色或厚重的衣物，这些会使身体更容易发热。
3. 使用湿毛巾或薄毛巾擦拭额头、颈部、手腕和脖子等处。这可以帮助降低皮肤表面的温度。
4. 经常饮用凉爽的水，保持身体水分充足。可以携带一个保温水瓶，里面装有冷藏的水或冰块。
5. 避免剧烈运动或长时间在太阳下活动。尽量选择在清晨或傍晚时分进行户外活动。如果必须活动，定时休息并找一个阴凉的地方。
6. 使用遮阳帽、太阳镜和防晒霜来保护头部和皮肤免受阳光直射。
7. 在降温设备附近或水源附近活动，例如喷水井、喷泉或水上游乐设施。
8. 如果实在无法忍受炎热，可以选择进入室内空调环境或者寻找有空调的公共场所暂时避暑。
请记住，热浪天气下要特别注意防暑降温，以保护自己的健康。