碳水化合物，简称碳水，是一类化学物质，是由碳、氢和氧原子组成的。它是人类身体能量的重要来源。常见的碳水化合物包括单糖、双糖和多糖。值得注意的是，碳水化合物的摄入应根据个人的活动水平和身体需求适量摄入，以保持身体健康。
碳水化合物，简称碳水，是一类化学物质，是由碳、氢和氧原子组成的。它是人类身体能量的重要来源。常见的碳水化合物包括单糖、双糖和多糖。
以下是一些常见的碳水化合物食物：
1. 主食类：米饭、面条、面包、土豆、玉米等。
2. 蔬菜类：胡萝卜、豌豆、玉米、甜椒等。
3. 水果类：苹果、香蕉、橙子、葡萄等。
4. 豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆等。
5. 坚果和种子：杏仁、核桃、花生、葵花籽等。
6. 食物谷物：燕麦、小麦、大麦、玉米淀粉等。
7. 甜品和甜点：巧克力、蛋糕、冰淇淋等。
这些只是一些常见的碳水化合物食物，还有很多其他食物也含有碳水化合物。值得注意的是，碳水化合物的摄入应根据个人的活动水平和身体需求适量摄入，以保持身体健康。