快递员可以采取以下措施来防护自身和物品：1.戴口罩：快递员在派送过程中要始终佩戴口罩，以防止呼吸道飞沫传播和感染。以上是快递员自身保护的一些基本措施，同时快递公司也应建立健全的防护措施和规范，为员工提供必要的物资和指导，确保员工的安全和快递物品的质量。
快递员可以采取以下措施来防护自身和物品：
1. 戴口罩：快递员在派送过程中要始终佩戴口罩，以防止呼吸道飞沫传播和感染。
2. 频繁洗手：派送快件之前、期间和之后，快递员应经常用肥皂和流动水洗手，尤其是接触了公共物品和表面之后。
3. 使用消毒剂擦拭：快递员可以使用消毒剂擦拭手部、快递包装和其他物品表面，尽量减少病毒传播风险。
4. 保持社交距离：快递员在接触收件人时要保持一定的社交距离，尽量避免亲密接触，以减少病毒传播的可能性。
5. 避免触摸面部：快递员在派送过程中要避免触摸自己的眼、鼻和口，以减少病毒进入体内的机会。
6. 使用一次性手套：在处理快递包装或其他可能有感染风险的物品时，快递员可以佩戴一次性手套，然后及时更换和正确处理。
7. 注意个人卫生：快递员需要保持良好的个人卫生习惯，如定期洗澡、更换干净的衣物，并尽量避免与他人过多近距离接触。
8. 落实常规防护：快递员要按照日常防护要求，如定期接种疫苗、合理调整作息时间、注意营养均衡、增强体质等。
以上是快递员自身保护的一些基本措施，同时快递公司也应建立健全的防护措施和规范，为员工提供必要的物资和指导，确保员工的安全和快递物品的质量。