使用自动亮度调节：在“显示与亮度”页面上，你可以启用“自动亮度调节”功能。该功能通过环境光传感器自动调整屏幕亮度，以适应周围环境的明暗程度。
要将苹果XR的屏幕调暗，你可以遵循以下步骤：
1. 打开设置：在主屏幕上找到“设置”应用程序的图标，点击打开。
2. 进入“显示与亮度”选项：在设置菜单中，滚动找到“显示与亮度”选项并点击打开。
3. 调整屏幕亮度：在“显示与亮度”页面上，你会看到一个滑块控制器，向左滑动滑块可以将屏幕亮度调低。
除此之外，你还可以考虑以下方法来进一步调节苹果XR的屏幕亮度：
使用控制中心：从设备底部向上滑动，打开控制中心，在上方你会看到亮度控制滑块，向左滑动该滑块可以降低屏幕亮度。
使用自动亮度调节：在“显示与亮度”页面上，你可以启用“自动亮度调节”功能。该功能通过环境光传感器自动调整屏幕亮度，以适应周围环境的明暗程度。
希望以上方法能帮助你解决苹果XR屏幕自动变暗的问题。