打开邮箱设置或选项，在过滤器或垃圾邮件选项中启用过滤器，并添加相关规则。点击该选项，按照指示取消订阅。尽量避免在不可信的网站上提供个人信息，这样可以减少垃圾邮件的数量。
要删除垃圾邮件或垃圾广告，可以尝试以下方法：
1. 在邮件客户端中设置垃圾邮件过滤器：大多数邮件服务提供商都有垃圾邮件过滤功能，可以将垃圾邮件自动识别并移动到垃圾邮件文件夹中。打开邮箱设置或选项，在过滤器或垃圾邮件选项中启用过滤器，并添加相关规则。
2. 手动标记邮件为垃圾邮件：在收件箱中，选择垃圾邮件，并将其标记为垃圾邮件或删除。在大部分邮件客户端中，你可以右键点击邮件选择垃圾邮件选项。
3. 取消订阅商业广告：如果你收到了商业广告的邮件，通常邮件底部会有一个取消订阅的选项。点击该选项，按照指示取消订阅。
4. 避免向不可信的网站提供个人信息：有些垃圾邮件是来自于你提供过个人信息的不可信网站。尽量避免在不可信的网站上提供个人信息，这样可以减少垃圾邮件的数量。
5. 安装反垃圾软件：在电脑或手机上安装一些反垃圾软件可以有效地阻挡垃圾邮件和广告的到达。这些软件会自动过滤垃圾邮件。
6. 注意保护个人信息：在互联网上提供个人信息时要格外小心，不要随意公开个人邮箱地址，以免被垃圾邮件发送者获取。