同步咕咚运动和微信运动的具体操作方法如下：1.首先，在你的手机上下载并安装咕咚运动和微信应用程序。从此以后，你的咕咚运动数据将会自动同步到微信运动中。
同步咕咚运动和微信运动的具体操作方法如下：
1. 首先，在你的手机上下载并安装咕咚运动和微信应用程序。
2. 打开咕咚运动应用程序，注册或登录你的账号。
3. 在咕咚运动的主界面上，点击右上角的“我的”按钮。
4. 在“我的”页面，在底部菜单中选择“数据同步”。
5. 在数据同步页面，你将看到多种同步选项。选择“微信朋友圈”，然后点击“授权”。
6. 接下来会跳转到微信应用程序界面，请同意授权咕咚运动访问你的微信运动数据。
7. 确认授权后，返回咕咚运动应用程序。
8. 在咕咚运动的主界面上，点击右下角的“运动”按钮，即可开始记录和同步你的运动数据。
从此以后，你的咕咚运动数据将会自动同步到微信运动中。
另外，如果你想要在微信朋友圈中分享你的运动成绩，只需在咕咚运动的主界面上点击右上角的“分享”按钮，然后选择“微信朋友圈”即可。