不吃晚饭一个月可以瘦的具体数值因人而异，而且也受到其他因素的影响，如饮食习惯、运动量、新陈代谢率等。通常情况下，每节省掉3500千卡的热量，相当于减少一斤体重。因此，如果一个月不吃晚饭且其他饮食和运动方面没有改变，估计可以通过每周节省500千卡的热量，大约可以减少1到2斤体重。此外，长期不吃晚饭会导致营养不均衡、身体虚弱等问题，不建议长期采用这种方法减肥。
不吃晚饭一个月可以瘦的具体数值因人而异，而且也受到其他因素的影响，如饮食习惯、运动量、新陈代谢率等。通常情况下，每节省掉3500千卡的热量，相当于减少一斤体重。因此，如果一个月不吃晚饭且其他饮食和运动方面没有改变，估计可以通过每周节省500千卡的热量，大约可以减少1到2斤体重。然而，这只是一个估计值，具体瘦多少斤还需考虑个人体质和生活习惯等因素。此外，长期不吃晚饭会导致营养不均衡、身体虚弱等问题，不建议长期采用这种方法减肥。