增加蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪的摄入量，以控制饥饿感和减少进食量。冷食对人体的食欲有抑制作用，可以减少进食量。快速进食容易过量摄取食物，而且无法及时感到饱腹。运动可以消耗热量，减少对食物的渴望。在进餐前饮用一杯水，也能减轻饥饿感。记住，减小胃口需要逐渐调整饮食习惯和生活方式。
以下是一些可以帮助女人减小胃口的减肥方法：
1. 分食多餐：每日进食数次较小的餐，而非三餐。减少每次进食的量，可以逐渐让胃口变小。
2. 控制碳水化合物摄入：减少碳水化合物的摄入，如面食、米饭、面包、糖等。增加蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪的摄入量，以控制饥饿感和减少进食量。
3. 增加蛋白质摄入：蛋白质是较能满足饥饿感的营养成分，可以增加摄入蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆类、蛋类等。
4. 饮食冷却：尝试在减肥期间食用温度较低的食物。冷食对人体的食欲有抑制作用，可以减少进食量。
5. 控制饮食速度：慢慢地咀嚼食物，细细品味，可增加进食时间，让身体有足够的时间感到饱腹。快速进食容易过量摄取食物，而且无法及时感到饱腹。
6. 增加运动量：适量的运动可以帮助控制食欲和提高新陈代谢，从而促进减肥。运动可以消耗热量，减少对食物的渴望。
7. 饮用足够的水：多喝水可以增加饱腹感，减少对食物的渴望。在进餐前饮用一杯水，也能减轻饥饿感。
记住，减小胃口需要逐渐调整饮食习惯和生活方式。不要急于求成，要持之以恒，保持健康的减肥方式。