同时，保证足够的热量摄入，避免饥饿状态。如果手脚冰凉且怕冷的情况持续存在或伴随其他严重症状，建议咨询医生以获取准确的诊断和治疗建议。
手脚冰凉且容易怕冷可能有以下几种原因：
1. 循环系统问题：血液循环不畅，导致血液供应不足，特别是在手脚等末梢部位，因此容易感到冰凉。这可能与体质遗传、长期处于寒冷环境以及缺乏运动有关。
2. 低体温：体温过低也会导致手脚冰冷。这可能与体质遗传、甲状腺问题、低血糖、饮食不足以及长期暴露在寒冷环境中有关。
3. 其他健康问题：某些健康问题也会引起手脚冰凉，如感冒、贫血、糖尿病、心血管疾病等。
为了调理手脚冰凉怕冷，可以尝试以下方法：
1. 锻炼：进行适度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能够提高血液循环，并增加身体热量产生，帮助暖身。
2. 保持温暖：穿着适合的衣物和鞋袜，避免长时间暴露在寒冷环境中。
3. 饮食调整：饮食中增加温热性的食物，如姜、辣椒、肉类、温性水果等。同时，保证足够的热量摄入，避免饥饿状态。
4. 注意生活习惯：避免长时间久坐不动，尽量每隔一段时间活动一下身体，促进血液循环。
5. 按摩：定期按摩手脚，可以促进血液流动和热量分布。
如果手脚冰凉且怕冷的情况持续存在或伴随其他严重症状，建议咨询医生以获取准确的诊断和治疗建议。