经常吃燕窝不会直接导致体重增加或长胖。燕窝是一种高蛋白、低脂肪和低热量的食品，通常每100克燕窝只含有大约30-35卡路里的能量。然而，需要注意的是，吃燕窝无法替代均衡饮食和健康生活方式。所以，如果你在经常吃燕窝的同时还摄入大量高热量、高脂肪的食物，就有可能增加体重。最重要的还是保持均衡饮食，并结合适量的运动，才能维持健康的体重。吃燕窝只是其中的一部分，不能单单依靠吃燕窝来控制体重。
经常吃燕窝不会直接导致体重增加或长胖。燕窝是一种高蛋白、低脂肪和低热量的食品，通常每100克燕窝只含有大约30-35卡路里的能量。因此，单纯从能量角度来说，吃燕窝并不会引起体重增加。
然而，需要注意的是，吃燕窝无法替代均衡饮食和健康生活方式。如果你在日常饮食中摄入的总能量超过了你消耗的能量，无论是吃什么食物，都有可能导致体重增加。所以，如果你在经常吃燕窝的同时还摄入大量高热量、高脂肪的食物，就有可能增加体重。
最重要的还是保持均衡饮食，并结合适量的运动，才能维持健康的体重。吃燕窝只是其中的一部分，不能单单依靠吃燕窝来控制体重。