饭跟菜哪个有营养（饭和菜哪个有营养）

饭是主食，提供主要的能量和碳水化合物，是人体所需的重要能源来源。饭和菜的搭配可以满足人体对碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等各类营养的需求。

饭和菜都有营养。饭是主食，提供主要的能量和碳水化合物，是人体所需的重要能源来源。菜是蔬菜，富含维生素、矿物质、膳食纤维和其他营养物质，是人体所需的各种营养的重要来源。饭和菜的搭配可以满足人体对碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等各类营养的需求。