维生素B是多种维生素的总称，常见的维生素B包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12。请注意，在日常饮食中多样化地摄入各类水果和蔬菜，以保证维生素B的全面摄入。如果有明确的维生素B缺乏症状或健康问题，请咨询医生或营养师的建议。
维生素B是多种维生素的总称，常见的维生素B包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰钴胺素）。下面是一些常见的富含维生素B的水果和蔬菜：
1. 维生素B1：猕猴桃、香蕉、橙子、菠菜、豆类、全谷物等；
2. 维生素B2：蘑菇、菠菜、豆类、全谷物、奶制品等；
3. 维生素B3：蘑菇、菠菜、杏仁、鳄梨、全谷物等；
4. 维生素B5：蘑菇、菠菜、鳄梨、全谷物、蛋类等；
5. 维生素B6：香蕉、土豆、菠菜、豆类、全谷物等；
6. 维生素B7：蛋黄、坚果、菠菜、菜花、杏仁等；
7. 维生素B9：黑豆、豌豆、鳄梨、菠菜、橙子等；
8. 维生素B12：海藻、豆制品、动物内脏、酵母等。
请注意，在日常饮食中多样化地摄入各类水果和蔬菜，以保证维生素B的全面摄入。同时，还可以选择维生素B复合片或其他补充剂作为补充。如果有明确的维生素B缺乏症状或健康问题，请咨询医生或营养师的建议。