以下是关于保护眼睛的知识点：1.调整工作环境：保持合适的阅读距离，确保充足的照明，避免过度亮度或过低亮度的环境。适当控制用眼时间，避免过度用眼。
以下是关于保护眼睛的知识点：
1. 调整工作环境：保持合适的阅读距离，确保充足的照明，避免过度亮度或过低亮度的环境。
2. 定期休息：长时间盯着电脑屏幕、手机或其他数字屏幕容易引起眼睛疲劳。每隔一段时间，应该将目光从屏幕上移开，注视远处，并且休息几分钟。
3. 使用防紫外线（UV）眼镜：阳光中的紫外线可对眼睛造成伤害，所以在户外活动时佩戴防紫外线眼镜能有效降低风险。
4. 合理安排用眼时间：长时间连续用眼会增加眼睛的负担。因此，需要适当安排用眼时间，进行适量的户外活动或做眼部休息运动。
5. 增加蔬菜和水果摄入：富含维生素C、E和β胡萝卜素的食物，如橙子、柠檬、胡萝卜等，对眼睛健康有益。
6. 维持适当的室内湿度：干燥的室内空气会导致眼部不适，可以使用加湿器来增加室内湿度。
7. 补充适量的DHA：鱼类和坚果等富含DHA，补充适量的DHA有助于维持眼睛的健康。
8. 避免过度用眼：长期进行精细工作、看电视、玩电子游戏等容易引发眼睛疲劳。适当控制用眼时间，避免过度用眼。
9. 定期接受眼睛检查：定期检查眼睛有助于早期发现一些眼部疾病，如近视、远视、散光等，并及时予以治疗。
10. 避免眼部受伤：在进行某些活动，如运动、工作时，应佩戴适当的安全眼镜，避免眼部受伤。