选择含有高SPF值的防晒霜，并每两小时重新涂抹一次。使用保湿乳液、面膜、喷雾等产品，经常补水保湿，有助于保持皮肤白皙。每天在早晨或傍晚阳光不强时，晒15-30分钟的太阳，有助于补充维生素D，提亮肤色。同时，也要避免摄取过多油炸食物和辛辣食物，以免引起色斑。请注意，美白是一个长期的过程，只有持之以恒的护理才能达到持久的效果。此外，根据个人肤质和需求，适当咨询专业人士的建议也是非常重要的。
以下是一些夏天快速美白的小技巧：
1. 防晒是关键：夏天阳光强烈，要做好防晒工作是美白的第一步。选择含有高SPF值的防晒霜，并每两小时重新涂抹一次。
2. 补水保湿：夏天容易缺水，所以保持皮肤的水分是非常重要的。使用保湿乳液、面膜、喷雾等产品，经常补水保湿，有助于保持皮肤白皙。
3. 均匀晒太阳：虽然要做好防晒，但适度晒太阳也有助于美白。每天在早晨或傍晚阳光不强时，晒15-30分钟的太阳，有助于补充维生素D，提亮肤色。
4. 饮食调理：多摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等，它们有助于美白肌肤。同时，也要避免摄取过多油炸食物和辛辣食物，以免引起色斑。
5. 健康的生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、少熬夜等，有助于皮肤的修复和新陈代谢，提高肤色的亮度。
请注意，美白是一个长期的过程，只有持之以恒的护理才能达到持久的效果。此外，根据个人肤质和需求，适当咨询专业人士的建议也是非常重要的。