请注意，这些建议可以帮助保持眼睛健康和改善视力，但并不能完全恢复已经损害的视力。
以下是一些对眼睛健康有益的食物：
1. 胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种维生素A的前体物质，有助于保护角膜，促进视网膜的正常功能。
2. 黄鳝：富含丰富的DHA（一种ω-3多不饱和脂肪酸），对保护眼睛健康和预防眼疾病具有积极作用。
3. 番茄：番茄中的番茄红素是一种强效抗氧化剂，可以帮助预防眼疾病，并保护眼睛免受损伤。
4. 杏仁：杏仁富含维生素E，具有抗氧化作用，有助于降低患眼部退行性疾病的风险。
5. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的营养物质，如维生素A、C、E和锌，有助于维持眼部健康，预防眼疾病。
6. 菠菜：菠菜含有丰富的叶绿素、维生素C和β-胡萝卜素，有助于保护眼睛免受紫外线损伤，促进视力健康。
除了饮食，以下是一些其他方法可以帮助恢复视力：
1. 视力保健运动：例如眼球转动、眼睛拉伸等有助于放松眼睛肌肉，提高眼睛血液循环，从而改善视力。
2. 眼保健操：通过眼睛按摩、闭目放松等方法，可以减轻眼睛疲劳和紧张，促进眼睛的放松和恢复。
3. 远离电子屏幕：长时间盯着电子屏幕可能导致眼睛疲劳和干涩，应定期休息眼睛并远离屏幕。
4. 眼睛保湿：保持眼睛湿润对于视觉健康很重要。使用人工泪液或保湿眼药水可以帮助缓解干眼症状。
5. 防止眼睛受伤：戴护目镜或墨镜可以防止眼睛受到外界伤害，如紫外线辐射、灰尘等。
请注意，这些建议可以帮助保持眼睛健康和改善视力，但并不能完全恢复已经损害的视力。如果您有视力问题，建议咨询专业眼科医生。