避免使用过多的产品或含有刺激性成分的洗发水。保持头发的清洁和干燥，避免油腻。如果头上的痘痘问题严重，建议咨询皮肤科医生，他们会根据症状和个人情况提供更详细的诊断和治疗建议。
头上长痘痘通常是由油脂过多、头皮不清洁、头发油腻、细菌感染等因素引起的。以下是一些简便的方法来消除头上的痘痘：
1. 头皮清洁：每天使用温和的洗发水清洗头发，确保彻底冲洗头皮和发根部分。避免使用过多的产品或含有刺激性成分的洗发水。
2. 避免油腻：尽量不使用发蜡、发胶等含有油脂成分的产品。保持头发的清洁和干燥，避免油腻。
3. 定期更换枕套和毛巾：枕套和毛巾上的细菌和油脂会堵塞毛孔，建议每周更换一次清洁干净的枕套和毛巾。
4. 饮食调节：少吃油脂和辛辣食物，增加吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，保持身体健康。
5. 定期用温水敷头皮：用温水浸湿毛巾，敷在头皮上，保持5-10分钟，可以帮助舒缓头皮炎症和减少痘痘。
6. 不乱挤痘痘：避免用手挤压头上的痘痘，以免感染和留下疤痕。
如果头上的痘痘问题严重，建议咨询皮肤科医生，他们会根据症状和个人情况提供更详细的诊断和治疗建议。