有一些人認為早上空腹喝牛奶有益健康，因為牛奶含有豐富的蛋白質、鈣質和維生素。這可以提供能量，滋養身體，並有助於增強免疫系統。而且，空腹喝牛奶還可以增加飽腹感，使人在接下來的一天中不容易感到飢餓。特別是對於容易出現消化問題的人，如乳糖不耐症或乳蛋白過敏的人來說，他們可能會在空腹喝牛奶後出現腹瀉、脹氣或其他消化不良的問題。最重要的是，聆聽自己身體的需求，找到最適合自己的飲食習慣。
有一些人認為早上空腹喝牛奶有益健康，因為牛奶含有豐富的蛋白質、鈣質和維生素。這可以提供能量，滋養身體，並有助於增強免疫系統。而且，空腹喝牛奶還可以增加飽腹感，使人在接下來的一天中不容易感到飢餓。
然而，也有些人認為早上空腹喝牛奶可能對消化系統有些影響。特別是對於容易出現消化問題的人，如乳糖不耐症或乳蛋白過敏的人來說，他們可能會在空腹喝牛奶後出現腹瀉、脹氣或其他消化不良的問題。
總的來說，空腹喝牛奶的好處和壞處因人而異。如果你沒有任何消化問題，那麼早上空腹喝牛奶可能是一個營養豐富的選擇。然而，如果你有消化困擾，最好在吃點東西後再喝牛奶，或者選擇其他替代品，如豆漿或果汁。最重要的是，聆聽自己身體的需求，找到最適合自己的飲食習慣。