总体来说，艾灸的效果因个人体质而异，使用时应注意适度，并遵循专业医生的指导。
长期艾灸的好处包括：
1. 艾灸可以促进血液循环：艾灸刺激皮肤，使血管扩张，提高血液循环，促进新陈代谢。这有助于改善身体的整体状态，增强免疫力。
2. 艾灸可以缓解疼痛：通过艾灸的刺激，可以促使气血流通，舒缓身体不适，包括关节疼痛、肌肉酸痛等。
3. 艾灸可促进排毒：艾灸刺激穴位，促进身体内部的阳气流动，加速代谢产物的排除，帮助清除体内的毒素。
4. 艾灸对于女性疾病有益：艾灸有助于调整女性的阴阳平衡，缓解经期不适症状，如月经痛、经前综合征等。
5. 艾灸可提升免疫力：艾灸能够调整体内的能量流动，促进人体健康，有助于提高免疫力，减少疾病的发生。
艾灸长期使用的坏处包括：
1. 过度刺激：艾灸过于频繁或时间过长会造成皮肤过度刺激，引起烫伤、过敏等问题。
2. 烟熏灼伤：在艾灸过程中，艾草燃烧产生的烟灰会对皮肤造成灼伤，可出现红肿、疼痛等症状。
艾灸小腹的作用包括：
1. 调理月经：艾灸小腹可以改善女性月经不调的情况，例如经期延长、经量过多等症状。
2. 缓解痛经：通过艾灸小腹，可以促进气血流通，舒解子宫痉挛，减轻痛经的症状。
3. 改善排便功能：艾灸小腹有助于促进肠道功能，缓解便秘等问题。
总体来说，艾灸的效果因个人体质而异，使用时应注意适度，并遵循专业医生的指导。