开灯玩手机更容易伤害眼睛的原因可能是光线过亮，导致眼睛对屏幕的对比度和亮度适应不良。此外，使用手机时光线暗的环境下，眼睛会更加紧张，容易感到疲劳和不适。所以在使用手机时，还是建议在适度的光线下，对屏幕亮度和色温进行调整，以减少对眼睛的伤害。
关灯玩手机不伤眼的方法有以下几点：
1. 调低屏幕亮度：在手机设置中调低屏幕亮度可以减少对眼睛的刺激，选择合适的亮度使屏幕更加柔和。
2. 启用夜间模式：许多手机都配备了夜间模式功能，该功能可以过滤蓝光，将屏幕颜色调整为更暖和的色调，减少刺激和眩光。
3. 使用护眼模式：有些手机还提供了护眼模式，该模式会调整屏幕的亮度、对比度和色温，以减少对眼睛的伤害。
4. 增加阅读时间限制：使用手机时，可以设置自动锁屏或提醒功能，每隔一段时间自动锁屏或提醒休息一下，给眼睛一些休息的时间。
开灯玩手机更容易伤害眼睛的原因可能是光线过亮，导致眼睛对屏幕的对比度和亮度适应不良。此外，使用手机时光线暗的环境下，眼睛会更加紧张，容易感到疲劳和不适。所以在使用手机时，还是建议在适度的光线下，对屏幕亮度和色温进行调整，以减少对眼睛的伤害。