总的来说，遵守使用说明、选择适用的饭盒盖子，并小心使用，塑料饭盒盖子是可以安全地放在微波炉中加热食物的。
一般来说，塑料饭盒盖子可以放在微波炉中加热，但必须注意以下几点：
1. 饭盒盖子必须是微波炉可用的，通常会在盖子上标注"microwave safe"或"适用微波炉"等字样。
2. 在使用前，确保饭盒盖子没有破损、变形或出现裂纹，以免因此导致食物与塑料接触。
3. 如果盖子上有金属装饰物、金属片或金属箔，那么它不适合放在微波炉中加热，可能会引发火灾或其他安全问题。
4. 在放入微波炉之前，将盖子从饭盒上取下，以免塑料过热导致变形或释放有害物质。同时，也可以避免盖子封闭过紧而造成建立的压力无法释放，导致在加热过程中盒子爆裂。
总的来说，遵守使用说明、选择适用的饭盒盖子，并小心使用，塑料饭盒盖子是可以安全地放在微波炉中加热食物的。